Tips voor moeders
Ontdek verhelderende blogs met persoonlijke verhalen, waardevolle tips, herkenbare struggles en praktische oplossingen.
Ik neem je mee in coachverhalen uit mijn praktijk en eigen leven.
Laat je inspireren en krijg concrete handvatten voor het maken van ruimte voor jezelf en veranderen van vastzittende patronen
Jezelf tegenkomen
Jezelf tegenkomen - op het werk en thuis Zodra ik tegenover haar zit op de coachstoel, voel ik een oud patroon opkomen. Een patroon van onzekerheid en hard werken. Ik wil indruk maken, op haar, mezelf, de beoordelaar. Een echte 'wow'-sessie neerzetten die mijn...
Onrustig gevoel door een innerlijk conflict
Een jonge vrouw stapt mijn praktijk binnen. Ze kijkt me aan met lieve ogen en gaat zitten op de bank. Ze draagt een zachte, grote gebreide trui en een wijde spijkerbroek. 'Ik heb een heel onrustig gevoel van binnen en heb veel last van emotie- en energieschommelingen....
Opgejaagd gevoel in rust
Een opgejaagd gevoel in rust De 15 meest herkenbare symptomenHeb jij vaak een opgejaagd gevoel in rust? En kom je na een rondje op je telefoon tot de conclusie dat je je nog steeds niet veel beter voelt? Sterker nog, in plaats van ontspannen en geïnspireerd glipt de...
mBit- Hoe kan ik beter in verbinding blijven?
Na een aantal mailtjes te hebben gelezen over mBIT, ontving ik een berichtje van Anke.Deze moeder van 3 kinderen en zelfstandig onderneemster was nieuwsgierig of mBIT haar zou kunnen helpen. Ze vertelde mij dat haar mind het supergoed doet, en ook haar Yang, haar...
10 tips voor effectief thuiswerken met kinderen
Ik moet je iets bekennen… We hebben er allemaal wel eens last van dat we te kritisch zijn naar onszelf en van een ander moeten horen dat het goed genoeg is. Dat het ok is zeg maar om rustiger aan te doen… In deze blog wil ik je laten zien dat je ook in deze Corona...
De 11 meest voorkomende struggles van een werkende moeder
Maandagochtend, oktober 2019. Mijn wekker gaat, het is 6.30 uur. Buiten is het druilerig en donker. Niels draait zich nog een keer om. Ik niet, ik ga er alvast uit. Ik vind het fijn als ik als eerste eruit ben en eventjes de tijd en het huis voor mijzelf heb. Ik ben...
Hoe kan ik leren om makkelijker los te laten en beter voor mijzelf te zorgen?
3 maanden geleden kwam er een jonge vrouw (moeder van 2 kids) binnen in mijn praktijk. Haar vraag: "Hoe kan ik leren om makkelijker los te laten en beter voor mezelf te zorgen?" Ze was op zoek naar praktische handvatten en had al van alles gedaan.Een cursus...
3 gouden regels voor een fijne relatie tijdens de tropenjaren
Relatietips van de experts: "Zelfs bij de Obama’s gaat het ouderschap gepaard met gekibbel" , aldus redacteur Anna van den Breemer van de Volkskrant in een artikel over hoe je je relatie leuk houdt tijdens de tropenjaren. Experts adviseren om tijd voor...
Hoe overleef ik de zomervakantie?
Daar ging ik in de zomer van 2018.... languit en onderste boven viel ik in mijn valkuil. Die zomervakantie zou ik minder werken en meer dagen thuis zijn met de kids. Lekker samen van de vakantierust genieten. Ik zag het helemaal voor me: Veel buitenspelen,...
Minder moeten van jezelf – deze 5 tips gaan je helpen
Ik moet Ik moet meer aandacht geven aan mijn kinderen;Ik moet minder op mijn telefoon zitten;Ik moet meer sporten en minder eten;Ik moet boodschappen doen; Ik moet er nog even over nadenken;Ik moet koken; Ik moet stofzuigen; Ik moet de was doen en opvouwen;Ik moet wat...
De 3 geheimen van ‘Effectief timemanagement voor moeders’
Last van tijd tekort en een te drukke agenda? Hol je van de ene afspraak naar de andere? Deel jij je tijd meestal zo efficiënt mogelijk in zodat je zoveel mogelijk gedaan krijgt op een dag? Vanaf nu nooit meer te druk! Hoe klinkt dat? Lekker...
Hoe combineer je werk en gezin?
In deze video vertel ik je het verhaal van een hard werkende moeder die parttime is gaan werken en zich afvraagt: 'Hoe doen andere parttime werkende moeders dat? - Hun werk afkrijgen zonder voortdurend gehaast en druk te zijn? Zonder schuldgevoel hun kind...
Voel jij je wel eens schuldig?
Want zeg nou zelf, het is toch niet eerlijk tegenover je kinderen dat jij soms liever even alleen wat doet dan met hen? Het is zo niet liefdevol dat je soms liever op je werk bent dan thuis, want jij hebt er toch voor gekozen om kinderen te krijgen?! En ik...
19 manieren om nee te zeggen
19 MANIEREN OM NEE TE ZEGGENZodat jij beter je grenzen aanvoelt en ernaar handelt. En vriendelijk, netjes en beleefd Nee zegt op een manier die bij jou past! Want zeg nou zelf, hoe fijn zou het zijn om makkelijker nee te zeggen: 1. Zonder je schuldig te voelen...
Je zou eens wat meer los moeten laten
"Je zou eens wat meer los moeten laten". Krijg je dat thuis of op je werk wel eens te horen? Bij mij gaat het twee kanten op. Soms laat ik te makkelijk los en geef ik dingen uit handen omdat ik meer vertrouwen (onterecht) in de ander heb dan in mijzelf en soms bemoei...
Controle loslaten, zo doe je dat!
♪ let it goooooooooo ♪ Zingen kunnen we het wel maar het doen, controle echt loslaten, vinden we vaak lastig. Drie vragen om je hierbij te helpen. Wil jij vaker of makkelijk de controle loslaten? Stel jezelf op het moment dat je het graag anders zou doen, dan...
Van gestreste controlfreak naar gezellige perfectionist
Perfectionist: Van valkuil naar kwaliteitBen jij een perfectionist /controlefreak of een go with the flow moeder? Beantwoord de volgende zinnen met ja of nee: Ik neem alles serieus. Ik doe veel zaken liever snel even zelf, dan dat ik het delegeer. Iets voelt pas goed...
Overzicht – prioriteiten – keuzes maken
Keuze stress? Kill your darlings...en nee daar bedoel ik niet je kinderen mee. Daar bedoel ik mee keuzes maken die pijnlijk voelen.... Sta jij voor een lastige keuze? Zie je door het bomen het bos niet meer? Herken je een keuzemoment pas achteraf? Volg deze stappen en...
Seks, relatie, veranderingen en het papamamasyndroom
Je relatie verandert door de komst van een kind, dat is gewoon zo. Dat kan pijnlijk zijn en heel mooi! Blijf in verbinding, geef ruimte aan elkaar en gun jezelf, de ander en je relatie de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen! “Back off woman”, riep hij...
Hoe leef je eigenlijk in het nu?
Je hoort het veel hè, genieten van het moment, leven in het nu, in het ‘hier en nu’ zijn, blablabla.... Volgens mijn dochter Marie (5 jaar) is nu ieder moment en ook net geweest en weer opnieuw en opnieuw. En dat is ook zo, maar wat bedoelen ze er nou mee? Waar heeft...
Mam, ik hèb een push-up aan!
Afgelopen weekend deed ik mee aan een voetbal toernooi. Na afloop raakte ik in gesprek met een aantal beschonken mannen. Toen het over kinderen ging en ik vertelde dat ik moeder was, vroegen ze lacherig wat hun vrouw verkeerd deed en had gedaan, omdat ze niet zo slank...
Voorbeeld kernwaardenlijst pdf. Wat zijn jouw waarden in het leven en in je gezin?
Gratis kernwaardenlijst pdf met meer dan 200 inspirerende voorbeelden van kernwaarden. Welke kernwaarden uit de pdf lijst passen bij jou? Lees snel verder en ontdek wat jouw kernwaardenlijst pdf gaat zijn. Kernwaardenlijst pdf in je luiertas. Een...
Aandachtsmanagement is het nieuwe timemanagement
Hoe zit jij in je tijd?
Ik hoor veel moeders om mij heen zeggen dat ze goed zijn in timemanagement en dat geloof ik ook. Maar ik geloof nog meer dat je het met timemanagement niet gaat redden. Hoe efficiënter je wordt, hoe meer je kan en gaat doen, hoe drukker jij je maakt, hoe minder tijd je hebt… and so on..and so on… In deze blog schrijf ik over de controle loslaten en de aandacht beheersen.
Uit balans?
Doe de test: ‘Hoe kom ik weer in balans’
Het lijkt wel of we steeds meer te doen hebben en steeds minder tijd.
We haasten ons wat af en maken ons druk of we het wel redden.
Heb jij het gevoel ‘in control’ te zijn? Of word je vaak geleefd door alles wat er op je af komt en gedaan moet worden?
Het voelt verdorie alsof je altijd wel ergens tekortschiet of iemand tekort doet, hoe efficiënt je ook je dag indeelt!
Doe de ‘Hoe kom ik in Balanstest’ en zie direct wat jij als eerste kan doen om je weer in balans te voelen.
Je ontvangt direct balanstips zodat jij jouw balans tussen werk, gezin, en jezelf kan verbeteren.