19 MANIEREN OM NEE TE ZEGGEN
Zodat jij makkelijker je grenzen bewaakt en leert voor jezelf op te komen!
Want zeg nou zelf, hoe fijn zou het zijn om makkelijker nee te zeggen zonder je schuldig te voelen of bang te zijn om de ander te kwetsen of boos te maken?
Stel je eens voor hoeveel tijd je dan overhoudt voor jezelf?!
En de rust die het oplevert, waardoor je nog energie hebt om dingen te doen die jij leuk vindt?
Hoe komt het dat we geen nee zeggen?
Ik leg het je uit, want nee zeggen is helemaal niet zo moeilijk als het lijkt en ik geef je 19 manieren om nee te zeggen. Vriendelijk èn duidelijk!
Vaak weet je al dat je iets niet wilt en tòch zeg je ja. Waarom doe je dat toch?
De meeste vrouwen zeggen geen nee, omdat het gewoonweg niet in hun systeem zit om te doen. Ze hebben niet geleerd om nee te zeggen. Waardoor ze zonder dat ze erover nadenken, gelijk JA ZEGGEN wanneer er een beroep op ze wordt gedaan!
- …omdat ze stiekem heel graag aardig gevonden willen worden.
- …omdat ze het oprecht leuk vinden om iets voor iemand ander te doen.
- …omdat ze iets terug willen doen omdat de ander hen ook geholpen heeft.
- …omdat ze het anders zielig vinden voor de ander.
- …omdat ze het graag goed willen doen.
- …omdat ze de ander niet teleur willen stellen.
- …omdat het is not done om nee te zeggen op hun werk.
- …omdat als ze nee zeggen, er toch niet naar ze geluisterd wordt.
- …omdat als ik het niet doe, doet niemand het.
- …omdat ze automatisch ja zeggen, en het dus raar is om nu ineens nee te zeggen.
Wil je liefdevol en duidelijk nee zeggen op het verzoek van een ander?
Geef jezelf bedenktijd
Geef jezelf tijd om na te denken voor je een antwoord geeft door bij een vraag of verzoek een kleine adempauze te nemen. Gun jezelf een beetje afstand en ga voor jezelf na:
- Wil ìk dit?
- Komt het uit?
- Wat moet ik hiervoor mogelijk laten schieten?
- Wat levert het op/ wat kan ik hierdoor niet doen?
En als je dan weet: Ja, dit wil ik doen. Dan moet je het vooral lekker doen!
Voel je een twijfel: Vraag of je het verzoek goed begrepen heb en zeg dat je er op terug komt.
En als je dan weet: Nee, dit komt niet goed uit. Onthoud dan deze 5 simpele tips
5 simpele tips voor het duidelijk zeggen van NEE
- Wees eerlijk
- Zeg niet te snel ergens ja of nee op
- Excuseer je niet
- Houd het simpel
- Zeg gewoon Nee
Breng je nee overtuigend (ook al twijfel je van binnen). Zwak ook je nee niet af door ‘misschien’, ‘eigenlijk’, ‘denk ik’ of ‘vrees ik’ toe te voegen. Je geeft hierdoor ruimte voor een ander om te onderhandelen of jou toch te gaan overtuigen.
Je bent ook niet verplicht (extra) uitleg of verantwoording af te leggen als je nee zegt. Het mag wel, maar weet dat het niet hoeft. Iemand stelt een vraag en verwacht daar een eerlijk antwoord op.
Accepteert de ander jou nee niet? Laat dat dan bij diegene om daar aan te werken of geef nogmaals je antwoord aan. De acceptatie van de ander is niet jouw verantwoordelijkheid. Je hoeft er dus ook geen sorry voor te zeggen.
19 manieren om vriendelijke, doch beslist, NEE te zeggen
- Bedankt voor het verzoek, maar het gaat me niet lukken.
- Nee, dat komt mij niet goed uit.
- Bedankt voor het vragen… en nee.
- Ik begrijp het… en nee.
- Je zou gelijk kunnen hebben… en nee.
- Ik zie dat het voor jou zou kunnen werken… en nee.
- Ik geef om je… en nee.
- Ik ben bang om nee tegen je te zeggen, en het antwoord is toch nee.
- Dan is mijn agenda al vol.
- Dan heb ik al een andere afspraak en kan ik niet.
- Ik denk er even over na en kom er …. (straks, morgen, volgende week) bij je op terug.
- Dat duurt te lang voor mij, maar een uurtje kan ik wel helpen.
- Dat is te zwaar/ veel/ ingewikkeld voor mij, maar ik ken wel iemand die je mogelijk wel kan helpen.
- Nee dat komt mij niet goed uit, maar…… dan zou ik wel kunnen.
- Is het wellicht een idee dat je/we … doen in plaats van……
- Ik heb mijn coach beloofd dat ik geen nieuwe verzoeken aanneem, ik ben bezig meer balans te creëren.
- Bedankt voor de uitnodiging, maar dan heb ik gezinstijd en dat gaat voor andere afspraken.
- Ik zal je zeggen wat ik wél voor je kan doen” (en het houden bij wat voor jou comfortabel is.
- Niet alle verzoeken vereisen een antwoord. Het voelt onbeleefd om een verzoek te negeren, maar soms kan dat zeker wel
Bonus tip – Heb je eigen intenties helder
Nee zeggen wordt veel makkelijker als je weet wat je wilt en wat belangrijk voor je is. Als jij je commiteert aan je eigen doelen, dromen, wensen en afspraken is het voor anderen veel lastiger om jou daarvan af te brengen en voor jou makkelijker om daar aan vast te houden!
Bonus vraag – Wiens tijd is belangrijker?
Is de tijd van een ander belangrijk, of de tijd van jezelf en je gezin? Wie geef jij prioriteit, een ander of jezelf? Van wie houdt je meer, van een ander of van jezelf? Wiens doelen of agenda zijn belangrijker, die van een ander of van jezelf…… Get the point?
Vind je het moeilijk om voor jezelf te kiezen?
Wil je makkelijker en vaker Ja zeggen naar jezelf en Nee op het verzoek van een ander?
De cursus nee zeggen helpt je om te luisteren naar wat jij werkelijk van binnen wilt. Hierdoor kan je liefdevol en sprankelend ja zeggen naar jezelf in plaats van stotterend en omslachtig nee tegen de ander.
Op die manier blijf je trouw aan jezelf, ben je oprecht en eerlijk en is je nee op het verzoek duidelijk en je reactie op de persoon vriendelijk.
Lees snel verder en ontdek wat de cursus nee zeggen jou kan opleveren…
Want even eerlijk door constant ja te zeggen tegen anderen, zeg je feitelijk nee tegen jezelf. En doe jij je zelf daar niet ernstig mee tekort?