19 MANIEREN OM NEE TE ZEGGEN
Zodat jij beter je grenzen aanvoelt en ernaar handelt. En vriendelijk, netjes en beleefd Nee zegt op een manier die bij jou past!
Want zeg nou zelf, hoe fijn zou het zijn om makkelijker nee te zeggen:
1. Zonder je schuldig te voelen of
2. bang te zijn om de ander te kwetsen of
3. de relatie te beschadigen?
Stel je eens voor hoeveel tijd je dan overhoudt voor jezelf?!
En de rust die het oplevert, waardoor je nog energie hebt om dingen te doen die jij leuk vindt?
Hoe komt het dat we geen nee zeggen?
Ik leg het je uit, want nee zeggen is helemaal niet zo moeilijk als het lijkt en ik geef je 19 manieren om nee te zeggen. Vriendelijk èn duidelijk!
Vaak weet je al dat je iets niet wilt en tòch zeg je ja. Waarom doe je dat toch?
De meeste vrouwen zeggen geen nee, omdat het gewoonweg niet in hun systeem zit om te doen. Ze hebben niet geleerd om nee te zeggen. Waardoor ze zonder dat ze erover nadenken, gelijk JA ZEGGEN wanneer er een beroep op ze wordt gedaan!
- …omdat ze stiekem heel graag aardig gevonden willen worden.
- …omdat ze het oprecht leuk vinden om iets voor iemand ander te doen.
- …omdat ze iets terug willen doen omdat de ander hen ook geholpen heeft.
- …omdat ze het anders zielig vinden voor de ander.
- …omdat ze het graag goed willen doen.
- …omdat ze de ander niet teleur willen stellen.
- …omdat het is not done om nee te zeggen op hun werk.
- …omdat als ze nee zeggen, er toch niet naar ze geluisterd wordt.
- …omdat als ik het niet doe, doet niemand het.
- …omdat ze automatisch ja zeggen, en het dus raar is om nu ineens nee te zeggen.
Geen Nee kunnen zeggen is de NUMMER 1 van de 12 meest voorkomende interne tijdverslinders van vrouwen.
Makkelijker Nee zeggen? Dan heb je te leren luisteren naar je grenzen èn je behoeften!
Wil je concrete en praktische tips hoe je dit kunt doen? Net als het elimineren van Uitstelgedrag, Perfectionisme, Teveel willen doen, etc?
Download gratis de ‘Reken af met je interne tijdverslinders en kies vaker voor jezelf‘.
Hoe zeg je Netjes, Vriendelijk en Beleefd Nee?
Dit is het allerbelangrijkste als jij moeite hebt met uitnodigingen afslaan en beter wilt worden in Nee zeggen!
- Heb je eigen intenties helder!
- Heb je eigen grenzen en behoeftes helder!
Nee zeggen wordt veel makkelijker als je weet wat je wilt en wat en wie belangrijk voor je zijn en bovenal, waarom dat belangrijk voor je is!
Als jij je committeert aan je eigen waarden, doelen, dromen, wensen en afspraken is het voor jou makkelijker om een goede keuze te maken en dit helder te verwoorden en voor een anderen veel lastiger om jou daarvan af te brengen!
Dus, tegen wat of wie zeg jij ja en dus ook automatisch Nee?
Voor wie zeg je Ja of Nee, voor de ander of jezelf?
- Zeg je Ja tegen een ander, dan zeg je soms nee tegen jezelf.
- Zeg je Nee tegen een ander, dan is er ruimte om Ja naar jezelf te zeggen.
- Wie tijd, aandacht en energie is op dit moment belangrijk voor je?
- Wie of wat geef jij prioriteit- en waarom?
- Wiens doelen of agenda zijn belangrijker, die van een ander of van jezelf……
19 manieren om Nee te zeggen:
- Bedankt voor het verzoek, maar het gaat me niet lukken.
- Nee, dat komt mij niet goed uit.
- Bedankt voor het vragen… en nee.
- Ik begrijp het… en nee.
- Je zou gelijk kunnen hebben… en nee.
- Ik zie dat het voor jou zou kunnen werken… en nee.
- Ik geef om je… en nee.
- Ik ben bang om nee tegen je te zeggen, en het antwoord is toch nee.
- Dan is mijn agenda al vol.
- Dan heb ik al een andere afspraak en kan ik niet.
- Ik denk er even over na en kom er …. (straks, morgen, volgende week) bij je op terug.
- Dat duurt te lang voor mij, maar een uurtje kan ik wel helpen.
- Dat is te zwaar/ veel/ ingewikkeld voor mij, maar ik ken wel iemand die je mogelijk wel kan helpen.
- Nee dat komt mij niet goed uit, maar…… dan zou ik wel kunnen.
- Is het wellicht een idee dat je/we … doen in plaats van……
- Ik heb mijn coach beloofd dat ik geen nieuwe verzoeken aanneem, ik ben bezig meer balans te creëren.
- Bedankt voor de uitnodiging, maar dan heb ik gezinstijd en dat gaat voor andere afspraken.
- Ik zal je zeggen wat ik wél voor je kan doen” (en het houden bij wat voor jou comfortabel is.
- Niet alle verzoeken vereisen een antwoord. Het voelt onbeleefd om een verzoek te negeren, maar soms kan dat zeker wel. Afhankelijk van de persoon, jouw relatie tot deze persoon en het type verzoek.
Welke van dit rijtje ga jij als eerste uitproberen, zodat je voortaan makkelijker vriendelijk bedankt voor de uitnodiging of het verzoek?!
Vind je het moeilijk om voor jezelf te kiezen?
Kom je vaak tijd en energie tekort omdat je het moeilijk vindt om Nee te zeggen?
Heb je last hebt van uitstelgedrag? Moeite met delegeren of loslaten? Besluiteloosheid?
Download hieronder gratis de ’12 meest voorkomende interne tijdverslinders bij vrouwen- en wat je eraan kan doen’