Cursus Nee zeggen
Zacht, vriendelijk & duidelijk
Voor wie is deze cursus Nee zeggen?
Kost het zeggen van nee jou ook moeite? En kom je vaak na een half uur worstelen met je agenda tot de conclusie dat het toch echt niet uitkomt. En nu moet jij je nu in allerlei bochten wringen!
De cursus nee zeggen helpt je om te luisteren naar wat jij diep van binnen wilt en op te komen voor je behoefte. Hierdoor kan je liefdevol en sprankelend ja zeggen naar jezelf in plaats van stotterend en omslachtig nee tegen de ander.
Op die manier blijf je trouw aan jezelf, ben je oprecht en eerlijk en is je nee op het verzoek duidelijk en je reactie op de persoon vriendelijk.
Lees snel verder en ontdek wat de cursus nee zeggen jou kan opleveren…..
De cursus start 5 december en ontvang je automatisch in je mailbox.
NEE zeggen tegen een ANDER is niet leuk,
JA zeggen naar JEZELF wel!
Dit is wat er vaak gebeurt:
* De JA floept er al uit, terwijl je NEE wilde zeggen.
* Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel en reageert direct zodra er een beroep op je wordt gedaan.
* Anderen helpen is ook een deel van wie je bent en hoe je wilt zijn,
* Maar nu blijft er steeds minder tijd over voor jou. En daar baal je van.
* Het pleasen en zorgen voor anderen kost je steeds meer energie en levert je steeds minder op.
* Steeds vaker reageer je onnodig kribbig naar de mensen die het meest dicht bij je staan. En dat maakt je niet gezelliger.
* Sterker nog, je geniet steeds minder. Er ligt gewoon teveel op je bordje waardoor je aandacht constant versnipperd is.
Maar het echte probleem is dit:
→ Jouw antwoord op een verzoek ligt niet in lijn met wat je diep van binnen zou willen zeggen.
→ Hierdoor komen je intentie, gedrag en woorden niet overeen.
→ Je maakt tijd voor een ander of een conflict voorkomen belangrijker dan tijd hebben voor jezelf.
→ Dit gaat ten koste van jouw behoeften en hoe je goed voor jezelf kan zorgen.
→ Schuldgevoel en ‘good girl behaviour’ bepalen je keuzes.
→ Je teert in op je energiereserves en dat merk je op steeds meer vlakken.
→ Langzaam verdwijnt je sprankel en raak je steeds meer het contact met jezelf een beetje kwijt.
Dag pleasen en mezelf tekort doen
Sinds ik weet hoe NEE zeggen tegen een ander werkt, is het makkelijker geworden om JA naar mezelf te zeggen. Hier word ik een gezelliger mens van met meer energie èn tijd voor leuke dingen!
Hello Sparkel✨, tijd en energie voor jezelf!
De tijd dat mensen me alsnog proberen over te halen is verleden tijd. Ook ben ik niet langer bezig een conflict te voorkomen of bezorgt dat ik de ander kwets. Net als dat ik me niet langer schuldig voel wanneer ik voor mezelf kies.
Niemand wil onaardig, egoïstisch of bitchy zijn!
En je wil ook niet iemand laten hangen die om jouw hulp vraagt, want dat doen ze niet voor niets.
Maar wat je wel wil is luisteren naar wat jij diep van binnen wil, wat goed is voor jou en vervolgens iemand op zo een manier helpen dat het voor jullie beiden werkt.
Deze cursus Nee zeggen helpt je vriendelijk en duidelijk te zijn
Je leert naar jezelf te luisteren, de tijd te nemen voordat je reageert en het antwoord op een zodanig wijze zeggen dat het voor beiden partijen ok voelt en geaccepteerd wordt.
Waarom een cursus Nee zeggen?
Mijn moeder zegt nooit nee!
Mijn moeder, van in de 70, is de meest behulpzame vrouw die ik ken. Ze staat altijd klaar voor iedereen: Met een luisterend oor, een zelfgemaakt soepje, of een gember boterkoek.
En altijd ja!
Ze is er onvoorwaardelijk voor anderen, maar ondertussen heeft ze al 40 jaar last van haar rug doordat ze altijd zwaar werk heeft gedaan als psychiatrisch verpleegkundige; zijn haar voeten s’ avonds zo dik dat haar schoenen niet meer uit kunnen en heeft ze bijna chronisch last van keelontsteking- en toch is ze daar voor een ieder die haar nodig heeft.
Ten koste van haar lichaam en energie.
Ze heeft een sterk ontwikkeld empathisch kompas en vind het belangrijk om er voor anderen te zijn. Nee zeggen en daarbij haar fysieke grenzen bewaken zit niet in haar systeem.
Ik ben Nina, en ik zeg Nee
Het verhaal van mijn moeder, is niet mijn verhaal! En daar heeft mijn moeder me bij geholpen.
Doordat ze mij laat zien wat het je kost als je over je grenzen gaat, weet ik hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen.
Maar ook doordat ik heb geleerd dat ik het waard ben om Ja voor te zeggen en te luisteren naar mezelf-, mijn lichaam-, en mijn grenzen.
Wat levert de cursus Nee zeggen je op?
Door het volgen van de cursus leer je te luisteren naar jezelf. Je versterkt je vrouwelijke intuïtie en leert daarop te vertrouwen en naar te handelen. Je hoofd, hart en (onder)buik werken samen.
Hierdoor ga je van automatische piloot naar regie en autonomie in je beslissingen.
- Liefdevol en bewust zeg je Ja naar jezelf
- Duidelijk en eerlijk zeg je Nee tegen een ander!
- Blijf je dichtbij jezelf wanneer je antwoord geeft.
- Je bewaakt je kostbare tijd en denkt en voelt eerst na voordat je ingaat op het verzoek.
- Hierdoor houdt je meer tijd, aandacht en energie voor jezelf over.
- Je bent trouw aan jezelf, wat jij wil en wat belangrijk voor je is.
- Je leert omgaan met ongemakkelijke momenten
- De reactie van een ander raakt je minder omdat jij een oprecht antwoord geeft.
- Op een onweerstaanbare manier geef jij je grenzen aan!
Conclusie - Je versterkt je zelfkracht in het zijn wie je bent en staan voor wie je bent en belangrijk vindt!
Hoe ziet de cursus Nee zeggen er uit?
De cursus Nee zeggen bestaat uit drie onderdelen:
🔥Masterclass: Psychologie achter sociale beïnvloeding en zelfcontrole.
< Waarom is het soms zo lastig om nee te zeggen en hoe kun je dat veranderen?
🌺Meditatie in mp3: Om je ruimte in te nemen en het versterken van je zelfkracht door het op één lijn brengen van je denken, voelen en doen en te luisteren naar je behoeften en grenzen!
🖊️Mom Manual pdf: Diverse oefeningen, methodieken, tips en tools voor het creëren van ruimte, verschillende manieren om Nee te zeggen en inzicht krijgen in jouw valkuilen en hoe daar mee om te gaan.
Je ontvangt de cursus 5 december in je mailbox, zodat je er vervolgens life time toegang tot hebt!
Quiz
Ben jij een JA of een Nee moeder?
Zou jij Ja zeggen?
- Een buurvrouw vraagt of de kinderen even bij jou mogen zijn, want ze moet een boodschap halen. Jij wilde net iets voor jezelf doen. Zeg je JA?
- Je hebt een ochtend vrij genomen voor jezelf. Dan vraagt school of je een paar uurtjes wil helpen met dat een project, want er zijn geen andere ouders. Zeg je JA?
- Er moet een kantinedienst gedraaid worden bij de sportvereniging want er is niemand komen opdagen. Jij wilde net de wedstrijd van je kind kijken. Zeg je JA?
Heb je 1 of meer keer Ja gezegd? Meld je dan aan om vaker Nee te zeggen.
Want deze cursus gaat je helpen om dichter bij jezelf te blijven en beter voor jezelf op te komen.
Zodat er meer ruimte, tijd en aandacht is voor jou!