Balans begint bij jezelf.

Lachen, lekker lummelen, genieten van wat er is.
Fouten maken, leren, mild zijn voor je zelf. De rust en de stilte op zoeken en soms gewoon lekker niets doen.
Zonder schuldgevoel, zonder onrust en zonder schaamte voor een rommelig huis.

Vandaag mag je lief zijn voor jezelf, en trouwens alle dagen daarna ook!
Je doet het goed! Je bent een lieve en leuke moeder!
En nee, je bent niet perfect, gelukkig maar want dat hoef je ook helemaal niet te zijn.

Je bent precies goed zoals je bent!

Urban Mom

7
Verrassend eenvoudige tips

Voor balans werk, gezin & jezelf

Omdat ik weet dat verrassend eenvoudige en kleine veranderingen al een grote impact kunnen hebben op je dagelijks leven,
heb ik de 7 beste tips voor je op een rijtje gezet!

Geschatte leestijd slechts 5 minuten

Inspirerende tips & verhalen

over werken, het moederschap, balans, gezondheid, rust, tijd,- en aandachtsmanagement.

Overzicht – prioriteiten – keuzes maken

Keuze stress? Kill your darlings...en nee daar bedoel ik niet je kinderen mee. Daar bedoel ik mee keuzes maken die pijnlijk voelen.... Sta jij voor een lastige keuze? Zie je door het bomen het bos niet meer? Herken je een keuzemoment pas achteraf? Volg deze stappen en...

Lees meer

Hoe leef je eigenlijk in het nu?

Je hoort het veel hè, genieten van het moment, leven in het nu, in het ‘hier en nu’ zijn, blablabla.... Volgens mijn dochter Marie (5 jaar) is nu ieder moment en ook net geweest en weer opnieuw en opnieuw. En dat is ook zo, maar wat bedoelen ze er nou mee? Waar heeft...

Lees meer

Mam, ik hèb een push-up aan!

Afgelopen weekend deed ik mee aan een voetbal toernooi. Na afloop raakte ik in gesprek met een aantal beschonken mannen. Toen het over kinderen ging en ik vertelde dat ik moeder was, vroegen ze lacherig wat hun vrouw verkeerd deed en had gedaan, omdat ze niet zo slank...

Lees meer

Wat zijn jouw waarden in het leven en in je gezin?

Kernwaarden als vakje van je luiertas. Een luiertas is niet noodzakelijk, maar wel verrekte handig. Er zitten van die handige vakjes in waar je alle spullen kan bewaren. De speen in het ene vakje, luiers in het andere, etc. Mannen vinden het vaak maar lastig, omdat ze...

Lees meer

Aandachtsmanagement is het nieuwe timemanagement

Hoe zit jij in je tijd?
Ik hoor veel moeders om mij heen zeggen dat ze goed zijn in timemanagement en dat geloof ik ook. Maar ik geloof nog meer dat je het met timemanagement niet gaat redden. Hoe efficiënter je wordt, hoe meer je kan en gaat doen, hoe drukker jij je maakt, hoe minder tijd je hebt… and so on..and so on… In deze blog schrijf ik over de controle loslaten en de aandacht beheersen.

Lees meer

Urban Mom

Boekentips

Vier boeken die inspireren en inzicht geven over timemanagement, energie, positiviteit en waardevol leven.

Effectief Tijdbeheer

Nooit meer te druk

Effectief tijdbeheer biedt handvatten om je tijd effectief en efficiënt te gebruiken. Het helpt je om goed georganiseerd flexibel en ontspannen in het leven te staan. Ineke E. Kieviet-Broeze Businezz.nl

The Power

Je bent in de weg gelegd voor een prachtig leven!

Het leven is zoveel gemakkelijker dan je denkt, en als je de werking leert begrijpen van het leven en van The power die je in je hebt, zul je de magie van het leven ten volle ervaren- en dan zul je een prachtig leven hebben! Rhonda Byrne Bol.com

Nooit meer te druk

een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld

Dit is een praktisch boek wat je helpt bij het maken van keuzes. Het biedt oplossingen om meer controle over je leven te krijgen, met gerichte aandacht op de dingen die je doet. Tony Crabbe Bol.com

Master your mindset

Leef je mooiste leven

Succes is geen toeval. Dit boek bevat Michael zijn strategie voor een succesvol en gelukkig persoonlijk, zakelijk en spiritueel leven. Verander je denkwijze en je bestaan zal veranderen. Ontdek je mogelijkheden, maak je dromen waar en haal het beste uit jezelf. Michael Pilarczyk Michael Pilarczyk.com

Urban Mom

10 Urban Mom tips

1. Je mag tijd maken om stil te staan, te dromen en te voelen wat je echt belangrijk vindt. Wat wil je zelf uit het leven halen en wat wil jij je kinderen meegeven?

2. Als je een vrije dag en een lange huishoudelijke to do lijst hebt, start dan rustig met een cappuccino/ munt thee en bepaal wat op dit moment het belangrijkste is om als 1e te doen. Daar begin je mee en dan bepaal je de volgende prioriteit. Hierdoor sluit jij je dag meer voldaan af en voorkom je dat je zo snel als je kan zoveel mogelijk probeert te doen en dan alsnog nèt niet alles hebt kunnen doen.

3. Ben je met je kinderen, leg je telefoon aan de kant en doe met ze mee. Speel, lach, maak plezier en geef aandacht. Die appjes en werkmail kan echt wel even wachten toch?

4. Wist je dat als je ‘Ja’ tegen een ander zegt, je vaak ‘Nee’ tegen iets van jezelf zegt? En andersom dus ook. Probeer het maar eens en zeg wat vaker nee, je zult zien dat het heel snel went.

5. Het leven van een werkende moeder met gezin is druk en tijd vliegt. Maak nieuwe herinneringen, voel je dankbaar voor alles wat je hebt en sluit elke dag af met 3 positieve dingen. Waar heb je van kunnen genieten vandaag of moest je om lachen?

6. Never forget rule number 6: Don’t take yourself so damn seriously. Oftewel, je hoeft niet alles perfect te doen. Lach om jezelf, het leven is een feestje!

7. Durf imperfect te zijn en controle los te laten, vertrouw op jezelf. Je bent mooi, je doet het goed en wordt gewaardeerd.

8. Als je meer overzicht en structuur wilt, werk, plan en verdeel je tijd en aandacht volgens het Eisenhower principe. 1. Is het belangrijk? 2. Moet het nu?

9. Durf keuzes te maken en accepteer de consequenties. Blijf niet vasthouden aan nare gevoelens. Als je los kan laten geeft het weer zoveel ruimte voor andere dingen.

10. Neem regelmatig een dag of een paar uur vrij in plaats van alles op te sparen. Uitrusten maakt je productiever en gezelliger. Een paar uurtjes strand, sport of tijd voor jezelf geeft je een enorme boost. Laat je schuldgevoel los, dat is nergens voor nodig!

Uitgebreide balanscheck

Het lijkt wel of we steeds meer te doen hebben en steeds minder tijd.
We haasten ons wat af en maken ons druk of we het wel redden.
Heb jij het gevoel ‘in control’ te zijn of word je vaak geleefd door alles wat er op je af komt en gedaan moet worden?

Hoe sta jij ervoor?
Test waar je nu staat en wat je direct kan doen op het gebied van werk, thuis en je mindset.

Test nu zelf hoe jouw balans is!

Doe de gratis test en krijg direct inzicht in je balans tussen werk en gezin.
Daarnaast ontvang je nog eens 21 tips om balans te hebben en te houden tussen je werk en gezin!

Het is gelukt. Houd je mailbox in de gaten!

7 verrassend eenvoudige tips

Ontvang ze direct in je mailbox om vandaag nog mee aan de slag te gaan!

Check je mailbox voor de 7 tips!

Meld je aan en ik neem binnen twee werkdagen contact met je op.

Ik heb je aanmelding goed ontvangen en kijk er naar uit je te spreken!

Hierbij meld jij je aan voor deelname aan het programma 'Rust in je hoofd, energie in je lijf'. 

Je ontvangt een mail met daarin meer informatie over de betaling en de start op 10 december.

Ik heb je aanmelding goed ontvang. Check je mailbox voor de eerste informatiemail